Wat mag je niet doen na shockwave therapie?

Na een shockwave behandeling is het belangrijk om het behandelde gebied de eerste 24 tot 48 uur te ontzien. Vermijd intensieve lichamelijke inspanning, neem geen ontstekingsremmers zoals ibuprofen, en pas op met activiteiten die direct druk zetten op de behandelde plek. Dit geeft je lichaam de ruimte om het genezingsproces op gang te brengen dat de therapie heeft geactiveerd. In dit artikel beantwoorden we de meest gestelde vragen over wat je wel en niet mag doen na shockwave therapie.

Hoe lang duurt het voordat shockwave therapie effect heeft?

Shockwave therapie heeft gemiddeld twee tot zes weken nodig voordat je merkbaar effect ervaart. De behandeling activeert het natuurlijke herstelproces in je lichaam op celniveau, en dat proces vraagt tijd. Sommige mensen merken al na de eerste of tweede sessie verbetering, maar voor anderen duurt het langer voordat de pijn afneemt en de beweeglijkheid verbetert.

Dit heeft te maken met hoe shockwave therapie werkt. De akoestische geluidsgolven veroorzaken kleine microtrauma’s in het behandelde weefsel, waardoor het lichaam reageert door nieuwe bloedvaten aan te maken en de stofwisseling te verbeteren. Dit is geen direct herstel, maar een geactiveerd genezingsproces dat in de weken na de behandeling zijn werk doet.

Houd er rekening mee dat het effect ook na het afronden van de behandelingen door kan gaan. Het is niet ongewoon dat mensen pas zes tot twaalf weken na de laatste sessie het volledige resultaat ervaren. Geduld is dus een belangrijk onderdeel van het herstelproces.

Welke activiteiten moet je vermijden na een shockwave behandeling?

Direct na een shockwave behandeling zijn er een aantal activiteiten die je beter kunt vermijden om het herstelproces niet te verstoren. De eerste 24 tot 48 uur zijn het meest kritiek, maar sommige beperkingen gelden langer.

Vermijd in de eerste 48 uur na de behandeling het volgende:

• Intensieve sportactiviteiten of zware lichamelijke inspanning
• Activiteiten die directe druk of belasting geven op het behandelde gebied
• Het gebruik van ijs of koude kompressen op de behandelde plek
• Het nemen van ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen of diclofenac
• Massages of warmtebehandelingen direct op het behandelde gebied

De reden achter deze beperkingen is dat shockwave therapie een bewuste ontstekingsreactie in het weefsel opwekt. Activiteiten die deze reactie onderdrukken of verstoren, werken daarmee direct in tegen het doel van de behandeling. Lichte beweging, zoals rustig wandelen, is over het algemeen prima en kan zelfs bijdragen aan het herstel.

Waarom mag je geen ontstekingsremmers nemen na shockwave therapie?

Het gebruik van ontstekingsremmers na shockwave therapie is af te raden omdat deze medicijnen precies het proces onderdrukken dat de therapie in gang heeft gezet. Shockwave therapie werkt door een gecontroleerde ontstekingsreactie te stimuleren, waardoor het lichaam wordt aangezet tot herstel. Ontstekingsremmers blokkeren dit proces en verminderen daarmee het effect van de behandeling.

Dit klinkt misschien tegenstrijdig, want bij veel andere aandoeningen worden ontstekingsremmers juist aangeraden. Bij shockwave therapie is de opgewekte ontsteking echter geen bijwerking, maar een bewust onderdeel van het genezingsmechanisme. De geluidsgolven activeren het lichaam om nieuwe bloedvaten aan te maken en beschadigd weefsel te herstellen. Wanneer je dit proces chemisch remt, haal je de kracht uit de behandeling.

Heb je pijn na de behandeling? Paracetamol is een veilig alternatief dat de pijn verlicht zonder het genezingsproces te verstoren. Raadpleeg altijd je fysiotherapeut als je twijfelt over welke pijnstillers je kunt gebruiken.

Mag je sporten na shockwave therapie?

Sporten na shockwave therapie mag, maar met beleid. De eerste 24 tot 48 uur na een sessie is het verstandig om intensieve inspanning te vermijden. Daarna kun je, afhankelijk van je klachten en hoe je je voelt, voorzichtig weer opbouwen. Zware belasting van het behandelde gebied blijft de eerste week beter beperkt.

Lichte activiteiten zoals rustig wandelen of fietsen zijn doorgaans geen probleem en kunnen zelfs positief bijdragen aan de doorbloeding en het herstel. Het gaat erom dat je het behandelde weefsel niet overbelast voordat het de kans heeft gehad om te herstellen.

Wat je kunt doen, is je sportactiviteiten geleidelijk opbouwen in de periode tussen de behandelingen. Je fysiotherapeut kan je hierbij begeleiden met gerichte oefeningen die de belastbaarheid van het behandelde gebied stap voor stap vergroten. Zo profiteer je optimaal van de shockwave therapie en verklein je de kans op terugval.

Wat zijn normale bijwerkingen na shockwave therapie?

Na een shockwave behandeling kunnen tijdelijke bijwerkingen optreden die normaal en verwacht zijn. De meest voorkomende zijn lokale pijn of gevoeligheid in het behandelde gebied, lichte zwelling, en soms een rood verkleurde huid. Deze reacties zijn een teken dat het lichaam actief aan het werk is.

De bijwerkingen verdwijnen doorgaans binnen een paar dagen vanzelf. Hier is een overzicht van wat je kunt verwachten:

• Pijn of gevoeligheid: Het behandelde gebied kan de eerste 24 tot 72 uur pijnlijker aanvoelen dan voor de behandeling. Dit is normaal en tijdelijk.
• Zwelling: Een lichte zwelling rond het behandelde gebied is een teken van de opgewekte ontstekingsreactie en hoort bij het herstelproces.
• Roodheid of warmte: De huid kan rood worden of warm aanvoelen, wat duidt op verhoogde doorbloeding in het gebied.
• Blauwe plekken: In sommige gevallen kunnen er kleine blauwe plekken ontstaan, afhankelijk van de intensiteit van de behandeling en de gevoeligheid van het weefsel.

Ernstige of langdurige bijwerkingen zijn zeldzaam. Neem contact op met je fysiotherapeut als de pijn na een week nog sterk aanwezig is of als je andere onverwachte reacties ervaart.

Hoeveel shockwave behandelingen zijn er nodig voor herstel?

Voor de meeste klachten zijn vier tot zes shockwave behandelingen nodig om een goed resultaat te bereiken. De sessies worden doorgaans eens per week gepland, zodat het lichaam tussen de behandelingen voldoende tijd heeft om te herstellen en het genezingsproces zijn gang te laten gaan.

Het exacte aantal behandelingen hangt af van de aard en ernst van de klacht, hoe lang de klacht al bestaat, en hoe het lichaam reageert op de therapie. Chronische klachten die al lang aanwezig zijn, kunnen soms meer sessies vragen dan recente blessures.

Na het afronden van de behandelreeks wordt het resultaat geëvalueerd. In veel gevallen is een aanvullende serie niet nodig, maar soms kan een extra sessie of twee het herstel completeren. Belangrijk is dat shockwave therapie altijd gecombineerd wordt met gerichte oefeningen, zodat het behandelde weefsel ook functioneel sterker wordt.

Hoe Kruijdenberg helpt bij shockwave therapie

Bij ons staat shockwave therapie nooit op zichzelf. We integreren de behandeling altijd in een persoonlijk plan, afgestemd op jouw klacht, jouw lichaam en jouw doelen. Of het nu gaat om een hielspoor of peesontsteking, we kijken verder dan de symptomen en pakken de oorzaak aan.

Dit is wat je bij ons kunt verwachten:

1. Persoonlijke intake en diagnose door een ervaren fysiotherapeut die jouw klacht grondig in kaart brengt
2. Een op maat gemaakt behandelplan waarin shockwave therapie wordt gecombineerd met gerichte oefeningen voor duurzaam herstel
3. Begeleiding tijdens het herstelproces, inclusief advies over wat je wel en niet kunt doen tussen de sessies door
4. Aandacht voor preventie, zodat je na herstel niet terugvalt in dezelfde klachten

Onze aanpak sluit naadloos aan bij de brede fysiotherapeutische zorg die we bieden, van revalidatie tot preventie. Heb je een sportblessure die aan de basis ligt van je klachten? Dan kan ons sportspreekuur voor sportblessures een goede eerste stap zijn. Neem gerust contact met ons op voor een afspraak en ontdek hoe wij jou kunnen helpen sneller en sterker te herstellen.